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养生按摩 按摩身体隐藏“养生窝”减压
发布时间: 2020-06-22 10:39:39

随着社会发展,越来越多的人注重养生了,许多人比较喜欢通过按摩来养生,这样可以让身体更加舒适健康。那么,都有哪些养生按摩的方法呢?按摩具体有哪些好处呢?接下来,就由小编带大家一起来看看吧。

  养生按摩

  按眼窝,安神缓头痛

  在人的眼窝处有许多穴位,例如攒竹、四白、晴明。我们可以通过按摩来减低眼压,缓解疲劳,这样对于近视眼和老花眼引起的视物不明有一定的改善作用。

在人的眼窝处有许多穴位,例如攒竹、四白、晴明

  按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。

  轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5到10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。

  按颈窝,缓解咽部不适

  颈窝在人喉结的下方,胸骨上凹陷处,是天突穴所在的地方,在颈喉结下面四寸的地方,胸骨上窝的正中,可以降逆调气。

  刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。

颈窝在人喉结的下方,胸骨上凹陷处,是天突穴所在的地方

  可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约揉腋窝,宽胸宁神。

  腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。

  将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。

  也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。


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